Hooggevoelige mensen weten vaak niet dat ze dit zijn. Ze herkennen hun gevoeligheid als een gevoel anders te zijn dan anderen. Waarom ze zich anders voelen is niet altijd goed onder woorden te brengen. Het is een gevoel, een ervaring. Het zit je in de weg, je voelt je anders, maar waarom? En bovendien heb je er eigenlijk alleen maar last van. De meest in het oog springende kenmerken van hooggevoelige mensen en kinderen zijn dat ze vooral meer opmerken van wat er om hen heen gebeurt en denken meer na over wat ze zien en horen.
Gevoeligheid is een eigenschap van het zenuwstelsel in combinatie met de hersenen. Bij hooggevoelige mensen worden prikkels net even anders verwerkt dan bij anderen. De informatieverwerking van een hooggevoelig persoon werkt uitgebreider en nauwkeuriger dan bij een gemiddelde ander. Hooggevoeligen reflecteren meer op wat bij hen binnenkomt. Hierdoor hebben ze de gelegenheid om dieper te ervaren. Dat neemt veel tijd en energie in beslag. Hoe meer prikkels, hoe meer tijd en energie er nodig is om te verwerken wat er binnenkomt. Ze reageren op prikkels van buiten, maar ze reageren ook intensiever op alles wat zich van binnenuit aandient. Dingen als dorst of pijn of emoties prikkelen ook intenser. Het zijn echter dingen waar je lang niet altijd bij stilstaat. Hooggevoeligen vergeten regelmatig wat een opeenstapeling van prikkels kan veroorzaken.
Hoogsensitieve of hooggevoelige kinderen (HSK) zijn bijna allemaal sociale kinderen. Ze zijn betrokken bij de wereld omdat ze zo opmerkzaam zijn. Ze zijn heel gevoelig voor sociaal wenselijk gedrag: ze voelen verwachtingen van anderen feilloos aan. Ze voelen het ook als er geen interesse of echte interesse voor hen is. Als je niet met je volle aandacht luistert, dan voelen ze zich gekwetst en sluiten zich af. Ze zijn geen groepshelden, maar houden meer van 1 op 1 contact. Bovendien nemen ze ook veel energetische boodschappen waar. HSK beleven emoties dieper dan niet HSK. Als je ze aanmoedigt emoties te tonen, raken ze gewend aan het tonen van hun emoties. Als je leert dat gevoelens er mogen zijn, dan zullen ze weten dat ze niet bang hoeven te zijn om gevoel te uiten.
Ze hebben sneller de grens van uitputting bereikt. Op bezoek bij oma en naar de winkel is echt genoeg. Overprikkeling is echt een dagelijkse dreiging voor HSK.
Ze kijken het liefst de kat uit de boom. Veranderingen en nieuwe dingen juichen ze niet toe, daar hebben ze moeite mee (logeerpartijtje, eerste schooldag, een andere plek in de klas, kamp, verhuizing). Deze gebeurtenissen hebben veel impact. Ze zijn daardoor eerder van slag als dingen niet lopen zoals ze verwachten of zoals ze altijd zijn gegaan. Ze hebben daarom behoefte aan duidelijkheid en regelmaat.
Begeleiding:
In mijn praktijk begeleid ik hooggevoelige volwassenen en kinderen in diverse leeftijden met 1 op 1 coaching, in een aantal sessies zoeken we uit welke zaken je belemmeren in je dagelijkse functioneren. Door te zoeken naar kwaliteiten die daaronder verscholen liggen en deze te leren gebruiken mag je jouw gevoeligheid als kwaliteit inzetten in je leven.
Kinderen in de basisschoolleeftijd begeleid ik ook 1 op 1 of in een klein groepje met de Ik ben oke training. Kinderen in de puberleeftijd begeleid ik 1 op 1 of in een klein groepje met de Power Puber training. Ze leren hun eigen ruimte in te nemen. De kinderen krijgen de mogelijkheden zich meer te kunnen ontspannen, te leren benoemen wat ze beleven en hun innerlijke en uiterlijke wereld te leren kennen en te benoemen. Uitgebreide informatie over de trainingen is te vinden onder het kopje trainingen.
Ouders kunnen ook individuele adviessessies genieten waarin de specifieke problematiek van jouw kind en je gezin besproken kunnen worden.